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Meine ganzheitlichen Angebote

Personalisiert, einfach und praxisorientiert.

Ernährungsberatung

Dein Weg zu einem gesunden Darm

Suchst du nach einer darmfreundlichen Ernährungsberatung, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Dann bist du hier genau richtig! Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung Schritt für Schritt zu optimieren und mehr Wohlbefinden zu erreichen. Gemeinsam schaffen wir eine nachhaltige Balance für deine Gesundheit.

Deine Darmgesundheit ist mir eine Herzensangelegenheit!

Ganz gleich, ob du mit Reizdarm kämpfst, emotionales Essen bewältigen möchtest, nachhaltige Gewichtsreduktion anstrebst oder gezielte Supplementempfehlungen benötigst – ich bin hier, um dir zu helfen, den richtigen Fokus zu finden und individuelle Lösungen zu entwickeln, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Zusätzlich bringe ich meine Leidenschaft und Expertise als Fitness- und Yogalehrerin ein, um dich auch in Entspannungstechniken und Bewegungsansätzen zu unterstützen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich wohlfühlst und aufblühen kannst. Lass uns deinen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden gemeinsam gestalten!

Was dich erwartet:

Individuelle Ernährungsanalyse: Wir schauen uns genau an, wie deine Ernährung deinen Körper beeinflusst und wo Optimierungspotenzial liegt.
Gemeinsame Auswertung deines Ernährungstagebuchs: Gemeinsam entdecken wir Muster und finden die Ursachen für deine Beschwerden.
Beratungsunterlagen: Du erhältst informative Materialien, die dir helfen, das Gelernte umzusetzen und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Flexible Termine: Wöchentlich, zweiwöchentlich oder alle 3 Wochen – wir gestalten die Beratung, wie es für dich am besten passt.
Alltagstaugliche Rezeptideen: Leckere, einfache Gerichte, die dir helfen, deine Gesundheit zu fördern.
Strategien zur Stressbewältigung: Tipps und Techniken, um Stress abzubauen und die Darmgesundheit zu fördern.
Persönlicher E-Mail-Support: Zwischen den Sitzungen bin ich für deine Fragen da.
Zusammengefasste E-Mail: Nach jeder Einheit erhältst du eine E-Mail mit allen wichtigen Inhalten, damit du alles in Ruhe noch einmal reflektieren kannst.

Melde dich gerne für ein unverbindliches Gespräch, in dem wir alle Details und Preise besprechen können. Ich freue mich auf deinen Anruf!

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TOP-ELITE PAKET

Ganzheitliche Betreuung für deine Ernährungs- und Fitnessziele!

Möchtest du deine Gesundheits- und Fitnessziele erreichen, ohne dabei die Darmgesundheit zu gefährden? Strebst du danach, all deine Ziele zu verwirklichen, ohne dich überfordert oder ausgebrannt zu fühlen? Wenn du nach einem klaren Fahrplan und einem strukturierten Vorgehen suchst, dann ist das TOP-ELITE Paket genau das Richtige für dich!

In diesem umfassenden und individuellen Programm liegt der Fokus darauf, deine Fitnessziele – sei es Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder Körperstraffung – mit der richtigen Ernährung zu kombinieren, stets mit einem besonderen Augenmerk auf deine Darmgesundheit.

Dauer: 8, 12 oder 16 Wochen

Was ist enthalten:

Alle Leistungen der Ernährungspakete: Du erhältst Zugang zu den vollständigen Inhalten und Ressourcen der Ernährungspakete, die dir helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und zu festigen.

Zusätzlich erhältst du:

Individuell abgestimmter Trainingsplan: Gemeinsam erarbeiten wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der auf deine spezifischen Bedürfnisse, Vorlieben und Ziele abgestimmt ist. Wir finden eine Bewegungsroutine, die dich fordert, aber nicht überfordert, um sicherzustellen, dass du motiviert bleibst und kontinuierliche Fortschritte erzielst.
Spezifische Sporternährung: Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung gezielt auf deine sportlichen Aktivitäten abzustimmen. Das bedeutet, dass du die richtigen Nährstoffe zur richtigen Zeit erhältst, um deine Leistung zu optimieren und eine schnelle Regeneration zu fördern.
Individuelle Supplementempfehlungen: Je nach deinen Zielen und Bedürfnissen erhältst du Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln, die dich dabei unterstützen, deine Fitness- und Ernährungsziele effektiv zu erreichen.
Wöchentlicher Check-In: Um deinen Fortschritt im Blick zu behalten und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen, führen wir wöchentliche Check-Ins durch. Das hilft, deine Erfolge und Herausforderungen festzuhalten und es gibt wertvolle Einblicke in deinen Fortschritt.

Das TOP-ELITE Paket ist die perfekte Wahl für alle, die eine ganzheitliche, personalisierte Betreuung in den Bereichen Ernährung und Fitness suchen und bereit sind, ihre Gesundheit auf ein neues Level zu heben.

Preis auf Anfrage

Workshops, Vorträge, Webinare, Retreats...

Planst du einen Workshop, Vorträge, Webinare, Retreats oder andere Veranstaltungen? Ich stehe dir gerne mit meinem Angebot zur Verfügung, wobei der Fokus stets auf der Darmgesundheit liegt. Hier sind einige Themenvorschläge für Workshops und Vorträge (online & präsent):

Darmgesundheit und Yoga
Langfristige Gewichtsreduktion
Brainfood
Immunonutrition
Ernährungsmythen

Zusätzlich erstelle ich auch individuelle Workshops und Vorträge, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir spannende und lehrreiche Veranstaltungen zu planen!

Preis auf Anfrage

Weitere Angebote

Access Bars

Access Bars® ist eine sanfte und effektive Methode, bei der durch die Berührung von 32 Energiepunkten am Kopf blockierende Gedanken, Emotionen und Überzeugungen gelöst werden. Diese Technik hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen, sondern unterstützt auch in vielen Lebensbereichen wie Ernährung, Geldproblemen, Beziehungen oder emotionalen Blockaden.

Besonders im Bereich der Ernährung fördert Access Bars® ein bewussteres Essverhalten und eine gesündere Beziehung zum Körper.

Ich biete Access Bars® Sitzungen in Salzburg an und komme auch gerne zu dir nach Hause.

Preise:

60 Minuten: € 90,-
90 Minuten: € 135,-

Buche jetzt deine Access Bars® Sitzung und erlebe, wie diese kraftvolle Methode dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität in vielen Bereichen transformieren kann!

Yoga Kurse

Ich freue mich, bald wieder Yoga in Salzburg anzubieten! Von November 2023 bis Januar 2024 werde ich in Salzburg Yogastunden leiten – die genauen Zeiten, Orte und Details folgen in Kürze hier und per Newsletter.

Kochkurse und Tagesretreats

Bald werde ich die Termine für meine Kochkurse und Tagesretreats in Salzburg bekannt geben! Melde dich gerne zum Newsletter an um immer UpToDate zu bleiben 🙂

Gutscheine

Du möchtest etwas mit Mehrwert verschenken?

Schreib mir gerne deinen Gutscheinwert und ich sende ihn dir als PDF per E-Mail zu.

SVS versichert?

Hierzu gibt es ein tolles Angebot – den GESUNDHEITSHUNDERTER!

Einmal im Jahr haben Selbstständige, die bei der SVS versichert sind, die Möglichkeit, den Gesundheitshunderter für eine Ernährungsberatung zu nutzen.

Weitere Informationen findest du direkt auf der SVS-Website:

Deutsch (Österreich)